Kroppsfett-kalkylator
Uppskatta kroppsfettsprocent med kroppsmått och kön.
Kroppsfett-kalkylator
Uppskattad kroppsfettsprocent
28.1%
Så räknas det ut
Kort sagt: Kroppsfettsprocent uppskattas med en omkretsbaserad formel från längd samt mått på nacke, midja och för kvinnor även höft.
Formel: Kroppsfett uppskattas med en omkretsbaserad formel från längd samt nacke, midja och ibland höft.
Exempel: små skillnader i mått kan ge tydlig effekt på resultatet, så konsekvent mätning är viktigt.
Förklaring och användning
Kroppsfett-kalkylatorn ger en snabb uppskattning av kroppsfettsprocent utan att du behöver avancerad utrustning.
Du fyller i längd och omkretsmått. För kvinnor används även höftmått, medan män räknar på nacke och midja.
Det är användbart när du vill följa förändring över tid på ett sätt som ibland kan ge mer kontext än vikt eller BMI ensamt.
Resultatet är en uppskattning. Mätteknik, kroppskonstitution och individuella avvikelser påverkar träffsäkerheten, så använd verktyget mest för trend och jämförelse.
Exempelsidor
Vanliga frågor
Är detta exakt kroppsfett?
Nej, det är en uppskattning baserad på kroppsmått.
Varför behövs olika mått för kvinnor och män?
Formeln använder olika omkretsrelationer beroende på kön.
Kan jag jämföra över tid?
Ja, om du mäter på samma sätt vid varje tillfälle blir verktyget bättre för trendanalys.
Vad gör jag om resultatet känns orimligt?
Kontrollera måtten igen, särskilt nacke, midja och höft, eftersom små fel påverkar utfallet tydligt.